乳酸菌は腸内環境を適切に保つために、免疫力アップのためにとても大事なものです。

健康やダイエットのために、ヨーグルトや納豆、発酵食品で摂取している人も多いです。

摂取するうえで、大事なことがあります。

それは毎日摂取するということです。

その理由は、摂取してから長い時間をかけて腸まで届くということ。

腸まで届いてもすぐに減少してしまうこと。

腸にとどまりにくいという理由にあります。

そのため、腸内の乳酸菌を増やすには毎日摂取し続けるということが必須となるのです。

代表的な食品にヨーグルトがあります。

食べやすく毎日続けるには適した食品です。

しかし、ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸に届くまでにその9割が死滅してしまうと言われています。

そのために、1日300〜500g程度を毎日」摂取し続けるようにしましょう。