在宅時間が増加したことや食生活の乱れによって、太ってしまった方が多くいると思われます。

家にいる時間が多くなると体を動かす機会が減少するため、同じように好きなものばかり食べる生活を続けていれば太るのは当然です。

太ってしまうと見た目が良くないだけでなく、生活習慣病のリスクも高まるので、早期に改善する必要があります。

そこで、最近行う人が増えている断食ダイエットをおすすめします。

自分で運動や食生活をコントロールして成功できればいいのですが、多くの人は続けることができなくて挫折しているのが現状です。

断食ができる施設も様々なところがありますが、埼玉県にあるリフレッシュの森が優れています。

3つのコースが用意されているため、自分に適したコースを選ぶことができるのも魅力です。

酵素断食コース、半断食コース、リフレッシュコースがあります。

初心者の方にはリフレッシュコースか判断時期コースがおすすめです。

半断食では一汁一菜が少量だされて、1日に300gから1?程度の減量が可能です。

また、断食は何もしない時間が多いイメージがあるかもしれませんが、リフレッシュの森では豊富な無料講座で過ごせるため、空腹を忘れさせてくれます。

ダンスやウォーキング、カラオケ大会、リラックスヨガなど楽しめるものばかりです。

1日だけでも良いですし、中長期の断食にもおすすめです。

1日1?以上の減量実績が多くあるので、利用してみる価値が十分あります。